人魚のやぼうR

話題:新しい化粧品




クリニーク
ラッシュパワーマスカラ
ロングウェアリングフォーミュラ
#01

クリニークのマスカラをリピート買い♪
これはパンダ目になりにくいから好き。

普段はマスカラ付けないんだけど、
たまにバッチリメイクしてお出かけするとうきうきする。

さぁ、今日は１日オフ！
ほかに何を買おうかなぁ。

話題:ダイエット記録



運動内容

2/25[月]
半身浴15分

2/26[火]
ﾀﾞｲｴｯﾄｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ　45分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　35分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　25分
半身浴　70分
*夜、女子デイ開始

2/27[水]
なし

2/28[木]
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分
ﾖｶﾞﾚｯﾁ　60分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　20分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　10分
半身浴　80分

3/1[金]
ｴｲｼﾞﾚｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　30分
ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ　60分
半身浴　40分

3/2[土]
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ　50分
ｽﾃｯﾌﾟ運動　30分
半身浴　70分

3/3[日]
半身浴　70分


運動合計
7時間50分(半身浴除く)

体重
44.9�s→44.4�s

体脂肪率
25.2％→24.1％

１週間のまとめ
しっかり運動し出して9週間経過。
今週は女子デイ&多忙にしてはまずまず運動出来たかな。

ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ久しぶり。
これはﾀｲに古くから伝わる自己整体なのですが、とにかく癒される。翌日はしっかり筋肉痛になったけど(笑)また出よ♪
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞも、身体の動きはﾊｰﾄﾞだけれど心が穏やかになるので完全にハマった(笑)
ｽﾃｯﾌﾟ運動は初めてやったら全てﾜﾝﾃﾝﾎﾟ遅れてしまい、後ろの人が私につられて間違えまくってた(^q^)

お菓子を控えることも出来た１週間でした
色々頑張った!!

ミネラル炭酸水も１日500ml飲むようにしたら快便でいい感じ！
ミネラル炭酸水は身体にいいそうなので、飲み続けられたらいいなと思っています。
通販で箱買いやでー!!

今週のご褒美
ﾖｶﾞｳｪｱ購入♪

来週の目標
痩せ期到来!!
仕事は忙しいけれど、合間をぬって運動運動！
44�s台キープする。