人魚のやぼうR

話題:愛用 化粧品



エスティローダー
ダブルウェアステイインプレイスメークアップ
SPF10 /30ml [リキッドファンデーション]




エスティローダー
ダブルウェア ステイインプレイス デュアルエフェクト パウダー リフィル
#65


いつも使っているファンデーションです。

リキッドタイプのほうが好き。
きめ細かな毛穴レスの肌になれます。

リキッドの上にはベビーパウダーか無印のルースパウダーで。
さらっとしていて乾燥もせず、べたつきもない。

パウダータイプは最近どうも好きになれないなぁ。

どうしても厚塗りになっちゃう気がして。

噂の資生堂のファンデブラシ１３１


欲しいです。

ブラシなら綺麗に付くのでしょうか。


化粧崩れが気になる季節到来の前になんとかしなくちゃ。

話題:ダイエット記録

アップ忘れてた(´｀)


運動内容

3/11[月]
なし

3/12[火]
ﾀﾞｲｴｯﾄｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ　50分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　10分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　10分
半身浴　70分

3/13[水]
なし

3/14[木]
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ　30分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　15分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分

3/15[金]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　10分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　10分
ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝ　60分
半身浴　60分

3/16[土]
なし

3/17[日]
ｼﾞｮｰﾊﾞ　35分
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　60分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分
半身浴　70分


運動合計
6時間10分(半身浴除く)

体重
45.3�s→45.2�s

体脂肪率
25.4％→25.5％

１週間のまとめ
しっかり運動し出して11週間経過。

*変わったこと*
･肌の調子が良い
･浮腫み、肩凝りが無くなった
･精神面安定傾向
･冷え性改善
･脚の内側が引き締まった

パッと思い付くだけでもこれくらい。
辛いのは数値と体型の変化が見えないこと。
154�p45�s。筋力は人並み以下だけれど、標準体重だからそんなにほいほい減るわけないのに。
分かっているのに見た目にあらわれないのは辛い。
女子デイ前だから悶々としちゃうだけ、きっとね。

そして今は仕事場に続々とお菓子が届く恐怖の時期。
なければ食べないけど、目の前にあったら食べちゃうよ(涙)

ミネラル炭酸水は１日500ml継続中。
おかげさまで、甘いジュースは飲まないで済んでます。
例え彼が持ってこようとも耐えられてる!!

あとは、今週は特に有酸素運動が足りなーい！
花粉症で鼻詰まり中につき苦しくてたまりません。


今週のご褒美
無印良品でお買い物♪

来週の目標
焦らず平常心で黙々と運動する。数値に囚われない。

連投。

だって、暇なんだもの！

９時までずっと、１時間に一回のお茶出ししか仕事がないんだもの！

あと２時間もあるううう



ってことで、自分用メモ。
あとで買う時に楽なように、リンクはっつけつつ。


話題:欲しいもの｡


ネットで何か見ようとすると、本来探していたものが何だったか忘れてあちこちフラフラしちゃう。




今年もグラディエーター欲しいー！
オフホワイトがいい。

けど、キャメルやダークブラウンも捨てがたい。
安いのをいくつか買っちゃおうか。



このオフホワイトとか…！

でもグラディエーターはヒールがあったほうがカッコいい気もする。
脚長効果も。


こんな感じ。







はうっ。
コレ可愛い。
けれど一般ピーポーな私。
ブラジャーはどうすればいいの？
普通のつけてたら見えちゃうよね？？




一方、こっちは仕事用によさそう。
ネイビーで、前はくしゅっとね。







これだったらピンク。
リンク先の写真にある、ベージュのショーパンとの組み合わせが超好み。
似合うかに合わないかは置いといて…




あ！これ、今年っぽくていいかも。
ベージュ。
透け感大事。








スナイデルっぽいデザインがいい。
このカーディガンのミント×ベージュも可愛い。
着こなしちょっと難しそうだけど。








これは…彼が好きそう。
外で着る勇気はない←







なにこれめちゃくそ可愛いこのミント色！
トップスにミント色だと、下手すると血色悪く見えてアレだけど
ボトムなら何とか…なるといいな（遠い目）





そんな脳内会議（第一回）終了。
一時間暇潰せた！
あと一時間半…

第二回脳内会議開くしかない。

話題:欲しいもの｡





マーチソンヒュームの食器用洗剤。

このシリーズ、他にもお風呂用の洗剤とかいろいろあるのですが、見た目が最高にツボ。

ボトルおしゃれだー。





空気清浄機は買うことに決めていて、今日中に何にするか決定するつもり。

目がかゆくてたまらん！
鼻も詰まって眠れん！

リビングにどんと置くわけだからやっぱり見た目も大事。

フィルターの交換もないものがいい。

あとは除湿機能が付いているものがいいのよね。

そうするとめっちゃ大型になっちゃう；


うわわ、悩む

タイ語でルーシー（ 仙人）ダッ（ ストレッチ）トン（ 自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法。
約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたもの。
ヨガとは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が特徴。
血液やリンパの流れに影響する「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、足痩せや、お腹周りのダイエットにも効果的です。
難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが少ないので、初心者でも体に効果が現れやすい。










昨日もルーシーダットン１時間やってきたら、今日全身筋肉痛。

ゆったりとした動きで、やっているときは全然辛くないのに不思議。

家でもDVD買ってやろうかなぁと。


ヨガよりきつくないし、身体の硬さも関係ないのがいい。


私前屈苦手で、だからアシュタンガヨガの太陽礼拝でぐったりしちゃうんだもんｗｗ

やるけどそれでも！！


最近筋肉痛が快感。

筋肉よ、もっと付いて夏までに余分な脂肪を退治しておくれ。

一月から始めたダイエットですが
６月くらいには引き締まりたいものです。













話題:ダイエット