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2013-2-3 16:56

運動記録 1/28～2/3

ダイエット記録



1/28[月]
半身浴　30分

1/29[火]
なし

1/30[水]
なし

1/31[木]
半身浴　60分

2/1[金]
自転車　30分
半身浴　70分

2/2[土]
なし

2/3[日]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　60分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分
腸内ﾃﾞﾄｸｻｲｽﾞ　20分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　15分
自転車　20分
半身浴　40分


運動合計
3時間10分(半身浴除く)

体重
44.5㎏→44.3㎏

体脂肪率
24.9％→24.8％

１週間のまとめ
毎日午前中に珈琲飲むのは年明けからずっと継続(シミ予防、体脂肪対策)そのせい？今週胃もたれする…
ココアは３日に1回くらい飲んでる。(手足の冷えに良いらしい)
野菜不足の１週間だった。
女子デイ中につき運動不足が否めないが、肩凝りもなく体調良好。

なんとかギリギリ運動時間の目標の３時間は越えた。(今日慌ててやりまくったら超疲れたw)


体重は変わらずだが引き続き43㎏台目指して頑張ります。

しっかり運動し出して１ヶ月。
からだが引き締まってきた。まだ他人には分からないくらいだけれどもうちょい頑張る(o^u^o)

家のパナソニックの体重計だと身体年齢が30歳overで凹む。筋肉量が少なく代謝が低いかららしい。悲しい。


今週のご褒美
楽天でﾖｶﾞｳｪｱ購入！届くの楽しみ

来週の目標
毎日(ここポイント)何かしら運動する。
毎朝９時前に起きる。
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