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2013-2-11 00:24

運動記録 2/4～2/10

話題:ダイエット記録




運動内容

2/4[月]
ﾖｶﾞ　10分

2/5[火]
ｺｱｴｸｻｻｲｽﾞ　50分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　20分
半身浴　40分

2/6[水]
ﾖｶﾞ　20分
怠い&頭痛

2/7[木]
熱でて１日寝てた。偏頭痛。

2/8[金]
半身浴　50分

2/9[土]
ﾖｶﾞ　10分

2/10[日]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　60分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　35分



運動合計
4時間10分(半身浴除く)

体重
45.5㎏→44.8㎏

体脂肪率
27.2％→26.1％

１週間のまとめ
体調不良に悩まされました。そして減らない体重と体脂肪率(´Д｀)
今週は野菜が少なく油ものが多くお菓子をつまむのが多かったからに違いない。

しっかり運動し出して５週間。
自分では引き締まったような気がするんだけど、数値にあらわれないと凹むなぁ。今週は自業自得。反省。
ここで挫けたら駄目だ。いつまでたっても変われないままだ。一生に1度くらい、理想の身体になりたい！数値に囚われすぎないように気を付けなきゃ。
引き続き頑張ります。

日曜にガッツリ運動すると夜から既に筋肉痛が(笑)
脂肪が筋肉に変わる！って思うと痛みも快感に変わる(^q^)←


今週のご褒美
なし。
来週頑張れたらﾖｶﾞｳｪｱ追加購入する！

来週の目標
夜のお菓子我慢。
まずはこれに尽きる！
ついなにか食べちゃうの直したい(T-T)…
夜の食欲ってどうやって抑えればいいの
・゜・(つД｀)・゜・
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