人魚のやぼうR

話題:ダイエット記録

１週間超頑張った!!



運動内容

2/18[月]
なし

2/19[火]
ｺｱｴｸｻｻｲｽﾞ　50分
ﾀﾞｲｴｯﾄｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ　45分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　45分

2/20[水]
ｳｪｰﾌﾞｽﾄﾚｯﾁ　20分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分

2/21[木]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　60分
ﾖｶﾞ･ﾋﾟﾗﾃｨｽ･ﾊﾞﾚｴを組み合わせたｴｸｻｻｲｽﾞ　45分

2/22[金]
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　20分
ｴｲｼﾞﾚｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　30分

2/23[土]
半身浴　70分

2/24[日]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　20分
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　60分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分
腸内ﾃﾞﾄｸｻｲｽﾞ　20分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分
半身浴　70分


運動合計
9時間10分(半身浴除く)

体重
46.3�s→45.5�s

体脂肪率
27.5％→24.9％

１週間のまとめ
しっかり運動し出して８週間経過。
今週は頑張った〜！来週女子デイ&多忙だから運動出来ないやもだからその分ってことで。
お菓子を控えることも出来た１週間でした
でもそろそろケーキ食べたい。発狂しそう←
ﾖｶﾞの先生に励まして貰ったお陰でﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ低下に歯止めがかかった。



今週のご褒美
ﾏｯｻｰｼﾞｷｬﾝﾄﾞﾙｵｲﾙ２個。
昨日美顔エステ行ってきた♪

来週の目標
女子デイ中だけど、週3回計３時間以上運動出来たらいいな。(弱気)
たまにはペースをゆるめるのも大事よね。