人魚のやぼうR

キレイになりたい！

その一心で年明けから運動や自分磨きを頑張っている。

身体が引き締まってきたり、お肌の調子が良くなってきたりと、一ヶ月半経って色々変化してきた。


けれども私って欲張りだ。


体重にあらわれていないことや、一番気にしてるお腹周りに顕著な変化が見られないことが辛い。



頑張っているのに効果がないなんて悲しい。

そう思っちゃいけないし、今まで積み上げてきた贅肉や体型が一ヶ月そこらで劇的に変化するわけないってことくらい分かってる。


良くなってきたところは自分でちゃんと評価してあげて、諦めないで続けなきゃ。


挫けたら今までと一緒。

いつまで経っても変われないままだ。



コンプレックスが解消されたら、少し自分に自信がつく気がするの。

私だってやれるんだって。



今日は２時間ちょい運動した。

この調子この調子。


私は綺麗になれる。


言い聞かせて今日も笑顔で過ごそう(*´∇｀*)

今までダイエットの話題でかいていたけど、どちらかというとボディメンテナンスなので今度からこちらの話題で。





運動内容

2/11[月]
なし

2/12[火]
ｽﾄﾚｯﾁ　15分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　45分

2/13[水]
半身浴　15分

2/14[木]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　60分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分

2/15[金]
なし

2/16[土]
ﾖｶﾞ　10分
半身浴　70分

2/17[日]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　65分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　10分



運動合計
4時間40分(半身浴除く)

体重
45.4�s→45.5�s

体脂肪率
28.2％→26.7％

１週間のまとめ
しっかり運動し出して７週間。
確実に腰回りが引き締まりました。
背中と二の腕のお肉も減った。
ついでに胸の位置も少し上がりました。(トレーニングの中にバストアップの動きがいっぱいある)
冷え性も去年よりはいい。１週間、お菓子買わなかったら食べないで済んだ(当たり前か)


身体の変化を実感できて嬉しいのだけど、生理前だからか体重と体脂肪率が上がりまくっていて悲しい。
ちゃんと引き締まってきてるんだから気にしすぎはよくないかもしれないんだけど、ちょっと辛いなぁ。



今週(先週になっちゃった)のご褒美
日曜夜(おととい)の飲み会。

来週の目標
挫けない。