心にも体にも良い気功をしよう！

【気功教室の様子／新しいメニューを始めました《養生気功》11月1日(金)】

●今日から新しいメニューです。

●スワイショウの後踵上げ、踵落とし、太腿上げなどをしました。

●それから太極気功18式です。
＊毎回、三つずつの動き（体の使い方）や気の感覚などを練習しながら全体を通していくようにしました。
　三要素である体と心と呼吸を統一していくには、解りやすくて良い功法です。
　この18式を、体操から気功にしていくように練習していきます。

●その後、坐って、頭から足までの全身のマッサージ（叩打や按摩や指圧や運動法）をしました。
＊これを毎回入れようと考えています。

●再び立って、今度は全身伸展気功です。
＊少しずつ足を広げながら、上と前に体を伸ばす体操です。
＊気の訓練という視点から言えば「気功」ではないかも知れませんね。

●再び坐り、気の泡で顔から胴体を洗い流す気功をしてから、菩薩静功で気の心地よさに浸りました。

●最後は臥式ふぁんそんで体を休めて今日の講座を終えました。

　ご参加下さったみなさん、ありがとうございました！

●養生気功 in 名鉄カルチャースクール／毎週金曜日10時〜12時／名鉄神宮前 パレマルシェ６階／0526832323

#気功 #教室 #講習 #名古屋 #京都 #四日市 #西春 #健康 #癒し #呼吸法 #リラックス #ストレス #自律神経 #集中力 #脱力 #ヨガ #太極拳 #坐禅 #瞑想 #ダンス #武術 #東洋医学 #鍼灸