心にも体にも良い気功をしよう！

《気功を楽しもう！ in 名鉄カルチャースクール》1月13日(月)

2020年の始まりです。
　教室のＨさんからの希望により、しばらくは〔養生気功〕を組み込むことにしました。

●まずは、スワイショウやタントウです。

●次に、坐っての「ふぁんそん」です。
＊すわり金魚→首のほぐし→すわりイルカ→蝶の羽ばたき→脊椎回しなどを楽しみました。

●そして「養生気功」です。
＊当面はシンプルヴァージョンを行ないます。
＊最初に全体を通しました。
＊それから〔昇降開合〕の練習をしました。
＊上体を真っ直ぐにしたままお尻から沈み、踵で床を押す方で上体が上がってくるという動きに引っ張られる感じで腕が波のように動くという動きですが、これがなかなか難しいんですね。

●再び坐り、抱気（パオチー）静功を楽しみました。

●最後は臥式ふぁんそんで体を休めて今日の講座を終えました。

　ご参加下さったみなさん、ありがとうございました。
<(_ _)>


【気功を楽しもう in 名鉄カルチャースクール】／毎週月曜13時〜15時／0526832323

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