心にも体にも良い気功をしよう！

樹林気功の《あおぞら》にご参加を！

　青空の下、木々に包まれて、ふぁんそん気功を楽しみましょう！
　木々たちが持っている癒しの気に囲まれてする気功は、心地よさと癒しがいっぱいなんだよね！
　秋の青空の下、みんなで「ふぁんそん気功」を楽しみましょう！
●
●日時
＊11月30日（土）午後１時半〜３時半

●場所
＊名城公園くぬぎ林
（名古屋城外堀の北側、藤棚の切れているところ）

●参加費
＊500円

※雨天の場合は市政資料館に部屋を借りていますので、よろしければそちらにお越し下さい。

●お問い合わせは

和気信一郎
09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp



#気功 #教室 #講習 #名古屋 #京都 #四日市 #西春 #健康 #呼吸法 #リラックス #ストレス #自律神経 #集中力 #脱力 #ヨガ #太極拳 #坐禅 #瞑想 #ダンス #武術 #東洋医学 #鍼灸

【新しい仲間になってくれるかな？／《気功を楽しもう！体験会》】11月18日(月)

　「先生、来週、体験会ですね。」
　オイラの気功教室の次のヨガの教室の先生が、オイラのカンフー衣装を着た写真が載っているチラシを見せてくれながら言った。
　それで、オイラは18日が体験会になっていることを知ったのだ。

　そして、今日、フロントの女性事務員さんから、
「先生、今日はお二人の方が体験に来られます。」
と告げられたのだ。

　体験の人が二人もおられれば、レッスンの内容も変えねばならない。

　オイラは、普段はスワイショウ（手振り）や坐式ゆらぎ（すわり金魚）などをしながら気功や実技の内容をお話するんだけれど、しっかり解って頂きたいと考え、講習が始まる前に、「気功とは何か、何をすることなのか」の概略と、今日の実習内容について、ホワイトボードいっぱいに、板書しておくことにした。

　体験に来られた方は、男女一人ずつだった。

　講習が終わり、マットを片付けながら
「どうでしたか？」
と尋ねると、二人とも
、
「眠たかったです」
という答え。
　オイラ、「まずはそこからですから…」と笑いながら告げておいたが、さて、来月からの講習に顔を出して下さるだろうか？

　お待ちしておりますね！

【気功を楽しもう in 名鉄カルチャースクール】／毎週月曜13時〜15時／0526832323

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【気功教室の様子／《ふぁんそん教室》11月17日(日)】

　《ふぁんそん教室》も男性ばかりの教室になってしまいましたが、その方が無理が利くので良いかも知れません。

　今回の練習の課題は「ふぁんそんして動くこと」でした。
　つまり、どれだけ体内をゆるめた状態で動けるかどうかという練習です。

　その為に、林厚省創作の太極気功18式の10番目までの動きを通して体の動きを練習しました。

　最初に音楽に合わせて一回通し、それから個々に分析しながら練習していきます。
　まずは、上体を垂直にしたままでの膝の屈伸による上下の動きです。
　体を下ろしていく時は、力を抜いて、尾骨や骨盤から真っ直ぐに沈んでいくようにし、その後に踵で床を真下に押すようにすると、骨盤から真っ直ぐに浮かび上がってくるように上がるという基本の練習から始めました。
　それから、その上下の動きに誘導されるように回る肩関節や腕の動きを前回し、後ろ回しと練習し、その感覚での昇降の動きを練習します。
　更に、練習は胸板から動く腕の動き、骨盤から腰椎、胸椎と、下から上に捻られていく脊椎の動きの練習、その捻りのエネルギーが肩から掌に伝わっていく腕の動きの練習など、幾つかの動きが組み合わされた複雑な動きの練習へと進んでいきました。

　動きの基本は、「ふぁんそんテクニック」と同じで、体の下とか中心とかの支点になるところの動きによって、それより上や外の動きは、上体や手の行く方向を決めてやれば、独りでに流れるように、ゆらされるように動いていくというような動きになれば良いんですが、それがなかなか難しく、どうしても体や腕を動かそうとして肩に力が入ってしまうんですよね。

　ほかに、京都合宿で話題になった「ふぁんそんは出汁（だし）だ」という話や「ふぁんそんは拮抗だ」という話なども、少し理論的な話として解説したんですよ。

　参加して下さったみなさん、お疲れ様でした！

◆来月は一転して体の動きを伴わない坐式静功を中心にした練習をしますね。

●体の内側からゆるめる技を学ぶ《ふぁんそん教室》／毎月第３日曜日13時半〜16時／名古屋市市政資料館／入会費（二千円）、受講料（六回分一万円）／体験（三千円）

09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp

【さぁ、気功講習会の第二回目だよ！／気功教室のお知らせ】

　11月24日（日）は第二回目の《気功講習会》です！

　前回は〔養生気功フルヴァージョン〕の中の『鳥の舞』を深めるために、体内で気を通すための練習法として和気が創作した〔樹木の呼吸〕を練習しました。

　今回は、同じく〔養生気功フルヴァージョン〕の中の『気のボール遊び』を深めるために、これまた和気が創作した〔自由太極功〕を練習します。

　〔自由太極功〕は、次の三つの柱から構成されています。

?脊椎をふぁんそんさせる。
?掌での気の感覚、気のボール感覚を強くする。
?基本的な体の使い方、動かし方を身につける。

　気功としての気の訓練には、放鬆（ゆるめる）、意守（体感する）、貫気（気を通す）、採気（気を採り入れる）、練丹（丹田の気を練って強くする）などの練習法がある訳ですが、『鳥の舞』が貫気の練習であるのに対し、《気のボール遊びは》放鬆と意守の練習に加えて、体の使い方を身につける練習もするようになっています。

　尚、採気と練丹は来月の課題にしています。

　今回は、最初に、前回の〔樹木の呼吸〕も復習しますので、前回に来られなかった人も安心してご参加下さい。

●第二回気功講習会
＊11月24日（日）午後１時半〜４時。
＊名古屋市市政資料館（市役所東）
＊２千円（会員は千円）。
＊09019816957
＊kikounonakama@yahoo.co.jp

【気功教室の様子／《京都養生気功教室・２》11月10日(日)】

◆午後の部

●〔養生気功フルヴァージョン〕の練習として、〔樹木の呼吸〕の中の「足の裏呼吸」と「掌呼吸」を三陽と一陰の四ヶ所に分けて気を通す練習をしてから「鳥の舞」を行ない、そこから〔気のボール遊び〕と続け、そのまま〔自由な気の舞〕を楽しみました。

●次に、菩薩静功の十種の坐法を通します。
＊南無→禅定→後光→不動→安心→無邪気→蓮華→無相→内観→寂静の十種の坐法の一つ一つをゆっくり体感しながら通して行きました。

●横になりたかったので、やっと本堂に入り、二人組での３分按摩（殆どは叩打法なので３分全身叩打法と呼んだ方が良いのかな？）をしてから、臥式ふぁんそんをし、午後の教室を終えました。

※今回で2019年秋冬季の《京都養生気功教室〜京都のお寺で元気になろう！〜》は終わりです。

◆来年も、春夏季（４月〜６月）と秋冬季（９月〜11月）の各三ヶ月ずつの講習を企画しますので、みなさまのご参加、お待ちしております。

◆《京都養生気功教室》
＊春夏季と秋冬季の各三ヶ月の第２日曜日
＊妙心寺内大心院
＊毎回ごとに三千円

09019816957
kikounonakama@yahoo.co.jp