《気功流セルフケア》９日目／首筋への指圧と按摩。
●後ろ首筋を指圧したり揉んだりすることによって脳への血行を良くしますので、首や肩が凝った時だけでなく、頭が疲れた時、ぼんやりしてきた時、目が疲れてきた時、或いは、頭皮への血行を良くしたい時などに首筋を指圧したり揉んだりして下さい。
●方法
→両手の指を組み合わせ、後頭部に回し、親指を下に伸ばして後頭部の骨の下の首筋の外側に当て、両方の親指で押し込むように指圧します。
そこから肩の方まで下ろしながら三、四ヶ所を指圧しましょう。
痛気持ちいところがあれば、親指はそのままに、片手にして、他の指を反対側の首筋に引っ掛けるような感じにして親指を更に押し込んでみて下さい。
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