《気功流セルフケア》10日目／足首をグルグル回す。
●座り続けて仕事をしていると、足に降りた血液が心臓に戻りづらくなって、夕方には足が浮腫（むく）んで、靴が痛くなるほどですよね。
勿論、立ち続けて仕事をしている人も…。
そんな人は、座ったまま、立ったまま、足首をグルグル回して下さい。
それだけで足の血行は良くなりますから。
また、家に帰ったら、足を投げ出して、足首をグルグルして下さい。
寝る前にすると、足がポカポカしてきて、ぐっすり眠れるようになりますよ。
暇を見つけては、足首グルグルして下さいね。
