【《気功流セルフケア》26／目の疲れには「晴明」と「攅竹」への指圧も加えましょう！】

●これまで目の疲れに用いるツボとして、「顴リョウ」、「四白」、「魚腰」などをお伝えして来ましたが、今回の【晴明（せいめい）】と「攅竹（さんちく）」の二つのツボを合わせて、全体的な目のマッサージの技をお伝えしましょう。

●「晴明」と「攅竹」の場所
＊「晴れ明」は、目頭の内側の鼻の付け根の凹みにあります。
＊「攅竹」は、「晴明」から骨に反って少し撫で上げ、眉毛の内端の骨の角にあります。

●目のマッサージの方法
＊こめかみを少し押しながらクルクルと五回回します。
　次に、逆回しを五回してから、ゆっくり三回息を吐きながら指圧をします。
　同じ要領で、次のツボを順にマッサージと指圧をして下さい。

＊こめかみ→目尻→顴骨リョウ→四泊→晴明→攅竹→魚腰→目尻と一周したら、それを二、三周してから最後はこめかみで終わるようにすれば良いと思います。

●仕事や勉強の合間に、寝る前に目のマッサージをして下さいね。