第六章
癒しの技／全身軽擦法


　全身を擦る（撫で下ろす）という行為によって、体の表面や体の中の邪気を払い落とし、心地よい感覚を体感することで、心と体の疲れやストレスを追い出しましょう。

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　気のボールを作るか両手を擦り合わせるかして掌を温かくします。

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（顔、頭、首）
　両手で、頬や額あたりから前頭部、頭頂部、後頭部と撫でていき、そのまま首の後ろから首の横に回し、指の腹で首の前から払い落とすようにして、それを数回繰り返します。
＊頭のホコリを集めて捨てるような感じてしてみて下さい。
＊また、頭の部分は手ぐしのように指を立て、髪をとくようにしても気持ちいいですよ。


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（腕）
　右掌で左肩の上から手首にかけて撫で下ろします。
　左手を回転させながら、腋の下から小指の腹に向かうルートや肩の後ろから肘頭を通って小指のルートなど、色々なルートで満遍なく撫で下ろして下さい。

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（手指）
　?が終わったら、そのまま指に移ります。
　左手の五本の指を一本ずつ、根元から指先にかけて、右手の親指と人差し指で引っ張りながら揉むようにします。
　中の邪気を絞り出すような感じでして下さい。
　一本の指につき、左右と前後の二つのルートで、それぞれに挟むようにして２回ずつ揉み出しましょう。

＊左手が終わったら、手を変えて、右腕と右手指も??と同じように行ないましょう。

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（胸）
　胸からおなかにかけて撫で下ろします。
　前側（胸板側）のルートだけでなく、片手で腋の下からわき腹までのルートも撫で下ろしてみて下さい。


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（胸とお腹を分けて邪気払い
）
（つづく）