これが気功だ！

《気功流セルフケア》６日目／《気功流セルフケア》６日目／四白（しはく）への指圧。

●四白の位置
→瞳（目の真ん中）の下にある骨をを正面から触れてみるとその中央から下にかけて骨に凹みがあるのが判ります。
　そこが〔四白〕というツボになります。

●方法
→人差し指を四白に当て、ゆっくり息を吐きながら、５秒ほど掛けてゆっくり押さえていって下さい。
＊それを三、四回続けてみて下さい。

●〔四白〕は、四方八方が明白になる（はっきり見えてくる）という意味で、目が疲れてボヤケてきた時などに指圧して下さい。
＊パソコンやスマホ、テレビ観賞や読書の後にしておくと良いですよ。
＊併せて、晴明や顴リョウ（膠を骨へんにした字）、魚腰 、攅竹なども指圧するんですが、これらのツボは追々記していき、全部のツボが出て来た後に、再度、目の指圧、マッサージとして書くことにしますね。

#指圧 #目の疲れ #四白