これが気功だ！

【《気功流セルフケア》23／背筋を伸ばす肘の引き上げ 】

●歳を取ると背中が丸くなってくるのは解りますが、最近ではスマホのせいで若者の姿勢も悪くなってきています。

●そんな背中が丸くなっているひとの為にお奨めの「背筋伸ばし運動」を一つ。

●両手を上に挙げ、肘を曲げて、それぞれの手で反対側の肘を持ちます。

●その肘を腰から背中のラインで真っ直ぐに引っ張り上げていくようにするんです。

＊肘を上げるのではなく、手で目一杯に引っ張り上げていくのがコツですからね。

●仕事の後にお試しあれ！