なつまるです。
だめだ読書しても全然内容なんにも入って来ねぇ！！（ノンブレス）
…そんな中、ヨガの本を買いました。
「10秒で心をほどく」
みたいな触れ込みですが、やってみると10秒と持たないポーズもあるので……まぁ、気長にやります(笑)
というか、両足で姿勢よく立って、呼吸を意識するだけでも結構違うものです。
（これにも「山のポーズ」という名前がついている）
ふだん、どれだけ意識しないうちに呼吸してるのかっていうのが……。
作業中とか、気がつくと呼吸が浅くなるor息止まってる場合もあるので、慢性的に深呼吸が足りていないのかも(？)。
「いや息止まるってどんだけ！？」
と思われそうですが、これは単なる緊張から来るものです。
作業所のお仕事って、基本的には軽作業でひたすら数をこなしていく流れなので、あんまり緊張しているのも意味がわからないですが……。
まぁでも、仕事ですからね。
多少は緊張感がないと。
その代わり、休憩時間はしっかり休憩をしようということです。
今はインプットのターンではないのかも、とか理由もつけておきます(笑)
さ〜て、今日も息するぞ〜吸って吐くぞ〜〜。
（拍手ありがとうございました。お礼が遅くなり申し訳ないです）
