最近、睡眠不足がこたえるようになってきた。
こたえる、とは、つらく感じるということです。
最近毎朝、「昨日、もっと早く寝ていればよかったな」と強烈に思う。
で、朝のふとんの中で「今日は、帰ったらとにかく早く床に就こう」と思うのですが、私って夜には調子がよくなるんですよね。
で、ついつい就寝時間が遅くなっていく、と。
でも、これからは睡眠時間、早くしよう、と今は本当に思っている。
眠っていると、起きているときよりもダイエット効果があるらしい。実際、あると思う。
あと、ちゃんと眠ってさえいれば、いざというときに何とかなる、踏ん張りがきくと思う。
それにしても、昔は睡眠不足なんのその、という感じだったけれど、やっぱり今はだめだ。最近、痛みや苦痛を我慢する能力が低くなってきてきていると思う。
歳なんだろうか。
いずれにしても、私はこうしていろいろ反省しながら、例えばここ半年、夜には炭水化物を一切摂らなくても落ち着いていられるようになったし、テレビもだらだら見なくなった。
ちょっとずつでも、自分が過ごしやすい、自分に適した暮らしに持っていくのは大事なことだと思っている。
画像はまたしてもステーキ。
夜の食事はやっぱりステーキとかのたんぱく質に限る。
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私も睡眠不足から調子が悪くなる事
たくさんあります
もう無理がきかない年齢です 笑
赤身のお肉は筋肉を作るし
ダイエットに最適ですね♪